Czy da sie spalić tłuszcz z wybranej części ciała?

Odpowiedź brzmi: NIE ;)
Na wasze nieszczęście zebrało mi się na pogłębianie własnej wiedzy i raczenie was moimi głębokimi przemyśleniami. Dziś będzie odpowiedź na jedno z najczęściej zadawanych pytań, szczególnie przez osoby początkujące: czy da się schudnąć tylko z tyłka/ brzucha i czy zmaleją mi cycki?

Na nasze wspólne nieszczęście, nie da się chudnąc wybiórczo. W dodatku można być pewnym, że jeśli mamy skłonność do odkładania tłuszczu na udach, tyłku czy brzuchu, to stamtąd pozbędziemy się go na samym końcu. Organizm niestety niechętnie pozbywa się swoich zapasów...W praktyce oznacza to, że "gruszka" jak np. moja skromna osoba, chcąc mieć zgrabne uda (o ile to w ogóle możliwe), cycki musi sobie wysuszyć na wiór.
I nawet jeśli będziemy machać pierdyliard przysiadów, a nie zrobimy ani jednej pompki, to i tak nie znaczy, że pozbędziemy się jedynie warstwy izolacyjnej z zadka i nóg, a reszta (ta przydatna część) tłuszczyku pozostanie nietknięta.

Czy zatem  zmniejszą mi się piersi? Nie ma ratunku?
Niestety, w większości przypadków piersi zmaleją razem z całą resztą. Są zbudowane głównie z tłuszczu, takiego samego, jaki osiedlił się na innych częściach ciała. Więcej szczęścia mają te z nas, które mają dużo tkanki gruczołowej. Ta nie znika w wyniku chudnięcia, więc jest szansa, że coś nam zostanie.
Warto robić ćwiczenia na klatkę piersiową, które biustu nam nie powiększą, ale rozbudują trochę mięśnie, które sprawią, że piersi staną się jędrniejsze i trochę się podniosą.

Czy robienie miliona "brzuszków" pomoże spalić tłuszcz z tej części ciała?
Nie, pomoże jedynie wzmocnić mięśnie, które i tak będą schowane pod tłuszczem. I żadne A6W(która zresztą jest długa, nudna i rozwala kręgosłup) ani inne znane programy treningowe tego nie zmienią. Żeby spalić tłuszcz z brzucha, trzeba trenować (najlepiej cardio, a nie katować się "brzuszkami"), odżywiać się zdrowo i mieć ujemny bilans kaloryczny (jak sobie to wszystko poukładać, napisałam TU i TU . Oraz mieć na uwadze to, że zmaleje nam nie tylko brzuch :)